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Ce sont les exercices monoarticulaires qui ciblent le mieux les pectoraux, acheter hgh en pharmacies.. Contractez les biceps et montez la charge vers les epaules en gardant les coudes contre les flancs. Contractez fortement les biceps puis redescendre lentement la barre sans relacher les muscles. Pour que l exercice soit efficace, gardez le dos droit, les genoux flechis et les coudes bien colles sur le cote, acheter hgh en pharmacies. Si vous vous aidez de l elan en vous penchant en avant en redressant brusquement le dos ou puis vous finissez le mouvement en flechissant les epaules, cela se fera au detriment des biceps.
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